В Уельсі бібліотеки безкоштовно позичають лампи від зимової депресії
Після переходу на зимовий час стало темніше й холодніше, а людям із сезонним афективним розладом узимку особливо важко. В Уельсі їм пропонують безкоштовно позичити лампу в місцевій бібліотеці.
Що входить у набір
Нова схема охопила одинадцять валлійських округів. Лампи можна взяти у бібліотеках Кардіффа, Суонсі, Рексему, Нет-Порт-Талбота, Блайнау-Гвента, Мертір-Тідвіла, Повіса, Конві, Ньюпорта, Вейл-оф-Гламорган і Керфіллі.
У коробці лампа, буклет і онлайн-курс. Склад визначили за дослідженням людей, які самі живуть із цим розладом. Така лампа в роздробі коштує 99 фунтів, хоча на ринку є й дешевші.
Схему створили дослідники університетів Глазго та Единбурга, її профінансувала Рада з економічних і соціальних досліджень. Це частина ширшого розширення по Британії після двох років пробного запуску в Шотландії.
Як описують розлад
Сезонний афективний розлад виникає, коли короткі дні впливають на настрій, енергію й загальне самопочуття. У Британії з ним живе понад мільйон людей.
Рейчел Дінім-Мейб, 38 років, завідує бібліотекою в Скевені. Вона каже, що розлад «бере депресію й підсилює її на зовсім новий рівень». За її словами, іноді важко навіть вилізти з ліжка, хочеться тільки спати. Наслідки вона помічає десь із жовтня. Лампами користувалася й раніше: це як «трохи сонця» в день, коли його не було видно.
Вона радить виходити на вулицю й говорити з людьми. Студентка Лорна Беатріс Ломбардіні, 26 років, із Кардіфф-Бей розповіла, що взимку сидиш у приміщенні над дедлайнами та іспитами. Вона теж користується лампами й відчуває покращення.
Що кажуть організатори
Гестер Парр з Університету Глазго пояснює: набори зібрали на основі досліджень людей із таким досвідом. Мета — допомогти тим, хто відчуває пригнічений настрій узимку або підозрює в себе розлад, щось змінити. Програма діє поза системою сімейних лікарів, тому стигми немає.
Емілі Ван де Вентер з Public Health Wales каже, що учасники пробних запусків повідомляли про користь і хотіли й далі користуватися лампами. Доказів їхньої користі, за її словами, дедалі більше.
Вона радить сидіти біля лампи близько 20 хвилин зранку, а протягом дня отримувати якомога більше денного світла.
Джерело: BBC News